Witam, chcial bym sie was poradzisc, mianowicie niedawno skonczylem swoj pierwszy cykl na kreatynie mono, i juz planuje nastepny cykl. CHce zakupic Kreatyne 300 MC, HMB 150 MC, Dekstroze i L - Karnityne. Zaznaczam ze chce zrzucić pare kg. Jak myslicie dobry wybor, cos odrzucić albo dodac???
[...] zniego bardzo zadowolony a przy tym bol byl znikomy. Teraz mysle nad sprobowaniem propy z BD. kolor mocno slomkowy, na etykiecie mala pomylka- zamiast 10 ml jest 20 ml. ale to pomylka w druku ktora o niczym jeszcze nie swiadczy z reszta ten temat byl juz poruszany jesli chodzi o blad w druku. moze ktos cos powiedziec na temat propka z DB ??
Witam jestem w 12 dniu ćwiczeń 6W i mam taki problem bo mam sporo fatu około 14 procent ( większość na brzuchu i dolnych partiach pleców ) moja waga to 70 kg , wzrost 184 no i problem polega na tym że mięśnie za szybko się rozwijają co prawda jem w większości białko mało węgli i malutko tłuszczu , więc dlaczego BF nie schodzi ? Jestem [...]
Witam zna ktoś siłownie na gdańskiej w domu studenta i moze cos o niej powiedziec? Jestem studentem swspiz i mam free wstep tylko ciekawy jestem jak tam jest.
NFORMACJA DLA WSZYSTKICH ZAPALONYCH KIBICÓW SPORTOWYCH, ZWŁASZCZA TAKIEJ DYSCYPLINY SPORTOWEJ, JAK ARMWRESTLING! Zapraszamy na wyjątkowy wieczór w hotelu Sheraton w Sopcie, gdzie 5-6 listopada odbędą się walki najsilniejszych armwrestlerów świata! Wstęp na ta imprezę będzie możliwy po okazaniu zaproszenia, które można otrzymać w następujący [...]
Witam. Uczęszczam na treningi Muay Thai różnie raz kończę o 18:30, raz o 20:00. Kiedy kończę o 20:00 wiadomo że zjem tylko 1posiłek przed snem, więc jaki ma to być? I czy zaraz po treningu coś dodać np banana?
witam. planuje cos takiego 1-6 prop 150 e2d 3-6 tren 100 e2d 3-7 vino 30mg ed a wiec w skroce 6 tyg propa 4 tyg trena i 5tyg vinka. nie chce wchodzic na cykl ~10-15 tyg.
Witam, od miesiąca miałem diętę na mase, nie liczyłem zbytnio kalori, wszystko na oko no i podlało mnie troche dlatego teraz chciałbym wcelować sie w ten bilans zero żeby zgubić trochę tłuszczu z brzucha i następnie dodawać powoli kalorii. Ogólnie mam problem z liczeniem kalorii, bo to w niedziele jakiś rosół z makaronem, a to mama ziemniaków nie [...]
[...] kiedy moge spozyc jakis alkohol, nie chodzi mi tu o jakies wielkie ilosci ale np. 3-4 piwa. czy w trakcie trwania kuracji clomem moge(czy nie wchodzi w jakies interakcje z alkoholem) czy wczesniej(np. tydzien po ostatnim szocie). moze ewentualnie pozniej. chodzi mi o kwestie zdrowotne, no i oczywiscie o to zebym nie spadl albo cos takiego ;))))
1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? 4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej [...]
siemanko teraz mam ferie a więc dwa tygodnie przerwy na regeneracje a po feriach chciałbym pojechać na tym planie i wziąść cell pumpa + białko ostrowie ale nie wiem czy plan jest dobry więc jak coś to napiszcie co wam nie pasuje i ewentualnie jakieś poprawki. oto plan PONIEDZIAŁEK plecy podciąganie na drążku w szerokim uchwycie 4 x max [...]
Mam pyanie czy moge połączyć creatyne 1250 mega caps i L-karnityne 1000 _wyjdzie coś z tego ??_ Chce mieć dużą fajna kalte od stycznia zaczynam trening na siłce ale nie wiem czy lepiej brac to osobnao czy mozna połaczyc Prosze o komantarze :D
otóz chciałem kupić jakiegos gainera lub carbo tylko nie wiem co. Chce poporostu zapewnić węglowodany zaraz po treningu i potem do godziny czasu normalny posiłek. Ale chciełm też coś żebym mógł zabrać jak ide na basen i po basenie odrazu uzupełnic płyny. Teraz mam izo plusa, ale to bardziej jak uzupełnienie płunów minerałów podczas treningu, a [...]
Oto mój 3 dniowy plan moim zdaniem na masę jak coś to proszę o poprawkę lub jakieś wskazówki Barki + Biceps wyciskanie sztangi zza głowy 4x 10,10,10,10 unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3x 8,8,8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x 10,8,8 uginanie ramion stojąc z łamanym gryfem podchwytem szeroko 4x 12,10,10,10 Uginanie ramion na [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie sprawdzam -martwy ciąg: j.w -przysiad:j.w Witam, planuje za tydzien, dwa ropoczac cykl na propie i masteronie planuje cos takiego 1-8 prop 100mg e2d 1-6 masteron 100mg e2d moze byc? Jeszcze druga sprawa, co ewentualnie wziac na przedluzenie tego cyklu, bo nie ukrywam, ze moge cykl [...]
Witam, mam pytanie dotyczące ABS2. Wykonuje te ćwiczenie 2 dni pod rząd i robię sobie sobie dzień przerwy. Jestem na poziomie pierwszym i te ćwiczenie za bardzo mnie nie męczy możliwe dlatego, że nie wykonuje te ćwiczenie tak dokładnie jak ma być, ale staram się to naprawić i z czasem to ureguluje, i czy mogę godzinę po treningu np zrobić sobie [...]
Witam , mam problem z wyciskaniem sztangi na ławeczce prostej szerokim uchwytem. Chodzi o to że jak ćwicze to nie czuje nic w klacie , nie wiem czemu ale pracują tricepsy (za bardzo niż powinny) i co mnie dziwi bicepsy. Jeszcze lekko barki ale to wiadomo. Nie wiem czy coś źle robie , kiedy wyciskam na lekko skośnej ławce czuje trochę w klacie ale [...]
Witajcie, mam problem z tym co lepiej kupić. Najbardziej zależy mi na tym żeby przyhamować apetyt. Regularnie ćwiczę i ograniczam żarcie jednak nadchodzą pewne dni i nie ma takiej siły, która odciągnęłaby mnie od spożywania. A może znacie coś co będzie skuteczniejsze od tych specyfików?
Witam Prosze o pomoc w wyborze ochraniaczy. Chciałbym zebyście mi polecili jakieś dobre twarde ochraniacze na piszczel+stopa z netu. Cena myśle do 100-150zł. Takie zeby piszczel nie bolał zbytnio nawet po uderzeniu w coś twardego, ponieważ w czasie sparowania w zwykłych ochraniaczach za 30zł czasem tak niefortunnie uderze, że wyskakuje mi guz na [...]
[...] wybrac na 2 cykl poleciec np; 100 metki bez odbloku odczekac i wjechac na tescia enan'a z odblokiem? czy tez wziasc metki 200 razem z enan'em i na koncu odblok ? poradzcie cos co wziasc na 2 cykl i jesli byscie mogli napiszcie mi jeszcze co by wyszlo taniej tesc enan czy tesc prop ? raczej ja wolal bym enan'a ze wzgledu mojego amatorstwa a [...]
